Menonton TV & Main Gadget Berlebihan.
Hentikan
menonton TV, Main Gadget atau membaca buku, setidaknya 1 jam sebelum
tidur. Agar fokus Anda sudah bukan untuk beraktifitas melainkan untuk
beristirahat.
Jangan minum kopi di malam hari.
Sudah
menjadi rahasia umum bahwa kopi mengandung kafein yang sering membuat
kita menjadi susah tidur. Zat kafein dapat memberikan efek aktif pada
jaringan syaraf sehingga akan lebih sulit untuk terlelap. Jadi, sebisa
mungkin hindari minum kopi di malam hari.
Berolahraga yang teratur.
Berolah
raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan
tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa
menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih
optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih
baik.
Namun Memang Harus Diakui 3 Hal Tersebut Sangat Sulit Dilakukan di Jaman Sekarang, Sehingga Insomnia Pun Semakin Sulit Untuk Hilang...
Nah Tahukah Kamu, Ada Solusi Praktis & Alami Tanpa Bahan-Bahan Kimia Yang Bisa Membantu Mengatasi Masalah Insomnia
Dalam Waktu 1-2 Hari ?
>>>INFO LENGKAP & SOLUSINYA KLIK DISINI <<<
Tidak ada komentar:
Posting Komentar